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ACSM NEWS (Oct 26, 2017)

Despite Fears, Fitness Pros Name HIIT Top Trend for 2018

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통증 없이는 얻는 것이 없다? American College of Sports Medicine (ACSM)은 4,000 명 이상의 피트니스 전문가를 대상으로 설문을 실시했으며, 결과는 다음과 같습니다. 고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training; HIIT)이 내년 가장 인기 있는 피트니스 경향으로 예측한다. HIIT는 전력을 다한 운동과 회복을 위한 짧은 휴식 기간으로 구성된다.

애틀랜타 조지아 주립대학교 교육과 인간 개발 대학의 학장, ACSM 회장이자 수석 저자인 월터 R. 톰슨(Walter R. Thompson) 박사는 "고강도 인터벌 훈련은 2014년 이래 상위 3위를 차지했으며, 최근 몇 년 동안 지속적으로 높은 추세를 보이고 있다.”고 말했다. “실제로 설문 조사 응답자들은 HIIT와 관련된 부상의 위험이 상대적으로 높다는 경고를 받았지만, 전 세계 체육관에서 매우 인기가 높다.”

설문 조사 응답자들은 인지된 위험으로 인해 일부 고객이 HIIT에 참여를 꺼리고 있으며, 피트니스 전문가가 종종 이러한 우려를 공유했다고 전했다. HIIT가 위험한가?

Thompson은 "HIIT는 참가자들에게 많은 시간이나 장비 없이 할 수 있는 좋은 운동을 제공한다."라고 말했다. "연구 결과에 따르면, 공인된 개인 트레이너와 함께 일하는 것과 같은 적절한 예방 조치를 통해 HIIT가 안전하고 효과적이며 재미있는 운동 방법이 될 수 있음을 보여준다.“

이제 12번째 해의 설문 조사는 건강과 피트니스 산업이 중요한 프로그래밍 및 비즈니스 결정을 내리는 데 도움이 된다. ACSM은 올해 운동 전문가 등록 연합(CREP)에 파트너 조직을 포함시켜 연간 조사를 확장하였으며 4,000명의 응답자는 전년도의 2배 이상 증가한 기록을 세웠다. 이 설문 조사는 선택할 수 있는 40 가지 잠재적 트렌드를 제공하며, ACSM은 상위 20위를 선정하여 발표했다. 그룹 트레이닝(Group Training)은 4위를 뛰어 넘어 2위를 차지하였으며, 작년 1위인 착용기술(Wearable Technology)은 세 번째로 가장 인기 있는 트렌드를 기록했다.

2018년 상위 10개 피트니스 트렌드는 다음과 같다.

1. High-Intensity Interval Training (HIIT)

2. Group Training

3. Wearable Technology

4. Body Weight Training

5. Strength Training

6. Educated and Experienced Fitness Professionals

7. Yoga

8. Personal Training

9. Fitness Programs for Older Adults

10. Functional Fitness